Warum sollte man laufen?
Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Formen der körperlichen Aktivität, die man jederzeit und überall durchführen kann. Es hat nicht nur positive Auswirkungen auf die körperliche Fitness, sondern auch auf das geistige Wohlbefinden.
Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit
Einer der größten Vorteile des Laufens ist die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit. Durch regelmäßiges Laufen wird das Herz stärker, und der Blutdruck sinkt, was das Risiko von Herzkrankheiten verringert. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig laufen, eine längere Lebenserwartung haben und weniger anfällig für Erkrankungen wie Diabetes sind.
Fettverbrennung und Muskeldefinition
Darüber hinaus ist Laufen hervorragend geeignet, um das Gewicht zu kontrollieren und Fett zu verbrennen. Es steigert den Kalorienverbrauch, was es zu einer der effektivsten Aktivitäten für die Gewichtsreduktion macht. Beim Laufen wird eine Vielzahl von Muskelgruppen aktiviert, insbesondere die Beinmuskulatur, der Gesäßmuskel und der Rumpf, was zu einer verbesserten Muskeldefinition und allgemeinen Fitness führt.
Stressabbau und geistige Gesundheit
Ein weiterer Vorteil des Laufens ist, dass es die geistige Gesundheit fördert. Das sogenannte "Runner's High" – das Gefühl der Euphorie, das nach einer intensiven Laufeinheit einsetzt – wird durch die Ausschüttung von Endorphinen verursacht und trägt zur Verbesserung der Stimmung bei. Laufen kann auch helfen, Stress abzubauen und Ängste zu lindern, da es den Geist beruhigt und die Konzentration steigert.
Flexibilität und Anpassungsfähigkeit des Laufens
Ein entscheidender Vorteil des Laufens ist, dass es an nahezu jeden Lebensstil angepasst werden kann. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Läufer sind, das Training kann an Ihre Fitnesslevel und Ziele angepasst werden. Es ist eine kostengünstige Möglichkeit, fit zu bleiben, da keine teure Ausrüstung oder Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich ist. Außerdem können Sie sich sowohl in der Natur als auch auf dem Laufband austoben, was Laufen zu einer flexiblen und abwechslungsreichen Sportart macht.
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Ehrlich gesagt, ich hätte nicht gedacht, dass ausgerechnet der Mittelstand so kreativ werden muss. Aber hier sind wir – Mitte Mai 2025, und die Personalsuche hat sich komplett gewandelt. Während ich diese Zeilen schreibe, regnet es draußen in Düsseldorf, und irgendwie passt das zur Stimmung vieler Personalverantwortlicher: durchwachsen, mit gelegentlichen Lichtblicken.
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Eine brutale Tat, die Ende März für Aufsehen sorgte, ist nun aufgeklärt. Ein 33-jähriger Mann aus Sachsen-Anhalt wurde nach intensiven Ermittlungen festgenommen. Er soll am 20. März auf einem Parkplatz in Braunschweig einer Frau unter Androhung von Gewalt ihr Auto geraubt haben.
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Ein 29-jähriger Mann stirbt nach tragischem Unfall in einem Abwasserschacht. Ein ungewöhnlicher und tragischer Einsatz hat am Samstagabend im westlichen Ringgebiet von Braunschweig für Aufsehen gesorgt. Ein Mann wurde kopfüber in einem Abflussschacht entdeckt. Trotz schneller Rettung konnte sein Leben nicht mehr gerettet werden. Die Polizei hat Ermittlungen aufgenommen.
- Geheime Gärten in Stuttgart – grüne Oasen, die kaum jemand kennt Geschrieben am Freitag, 02 Mai 2025 22:17
Stuttgart ist auf den ersten Blick nicht als grüne Metropole bekannt. Die Stadt gilt vielen als Zentrum der Automobilindustrie, als Sitz großer Konzerne, als verkehrsreiche Kessellage. Doch wer genauer hinsieht, entdeckt eine überraschende Seite dieser Stadt. Zwischen Wohnblocks, Industriearealen und Verkehrsachsen verbergen sich stille Orte. Gärten, die keine touristischen Hotspots sind. Orte, an denen die Natur fast unbemerkt zurückerobert, was ihr einst genommen wurde.
Diese geheimen Gärten sind keine reinen Parks. Sie sind teils wild, teils bewusst gestaltet. Manche sind Relikte vergangener Zeiten. Andere wurden von engagierten Bürgern ins Leben gerufen. Viele existieren außerhalb des Radars klassischer Stadtführungen. Und genau das macht sie so besonders.
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Vom 1. bis 18. Mai verwandelt sich der Schützenplatz in Braunschweig wieder in ein pulsierendes Volksfest mit neuen Attraktionen, besonderen Erlebnissen und prominenten Gästen. Die Veranstalter setzen auf Abwechslung, Geschwindigkeit und Höhe.
- Architektur der Stille - Räume, die den Geist beruhigen Geschrieben am Freitag, 02 Mai 2025 10:14
Moderne Gesellschaften sind laut. Der Alltag ist schnell, digital und oft überfordernd. Inmitten dieser Reizüberflutung wächst das Bedürfnis nach Rückzug und innerer Balance. Immer mehr Menschen sehnen sich nach Räumen, die nicht stimulieren, sondern entschleunigen. Architektur kann genau das leisten. Nicht durch Spektakel, sondern durch Reduktion. Nicht durch Lautstärke, sondern durch Stille.
Die sogenannte Architektur der Stille orientiert sich an dem, was fehlt. An Leere, Licht, Materialität und Raumgefühl. Sie bringt keine neuen Formen hervor, sondern nimmt sich bewusst zurück. Dadurch entstehen Gebäude, die den Geist entlasten und die Sinne beruhigen. Solche Räume werden nicht nur gebaut, sie werden gespürt.